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一、年长女性的睡眠特征：睡眠各阶段之间的间隔越来越短，深度睡眠阶段逐渐消失，睡眠过程变得易醒。因为社会和家庭角色的压力，女性面临更为严重的睡眠障碍，大多数女性感觉睡眠不足。更年期妇女服用安眠类药物的比例较高。二、妊娠期女性睡眠的注意事项：睡眠是头等大事，睡眠不足会导致生育过程的延长，剖腹产几率的上升。三、睡眠不足对健康的影响：与睡眠不足相关的事故率上升、免疫功能下降、睡眠辅助措施、褪黑素的使用、安眠类药物的使用、增加运动，减少咖啡因的摄入、睡眠卫生、不要将床和难以入睡联系在一起。创造良好的睡眠环境，如舒适的床垫，适宜的温度等。

评论

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匿名

学习了.谢谢分享.

2018-06-14
匿名

谢谢分享学习了

2018-04-06
匿名

要双语多好

2017-09-12

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