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我们究竟需要睡多久?
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累了?我们都会感到烦躁,昏昏沉沉,而且极其慵懒。你会说你昨晚没有睡够,甚至几个晚上都没睡好。但是究竟什么是所谓的“缺少睡眠”,更重要的是,你睡得越多越好吗?虽然睡眠的非常功能仍然没有达成定论,但是我们要怎样让我们的睡眠变得高效呢?毕竟我们有生之年会有24年都用来睡觉了,显然睡眠对于我们很重要。研究人员将人分为4,6,8小时睡眠组。14天后,那些睡8个小时的人群注意力和认知力没有变化,然而,那些睡眠时间在6小时或是4小时的注意力和认知力都子啊稳步下降……
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